18.11.2022 DT Wzięłam półtora dnia urlopu i wreszcie się ciutek lepiej wyspałam. Jem jak głupia, Szef orzekł, że jestem obecnie w "wersji zimowej". Znaczy się grubo grubsza, pewnie pod 64kg. Trzeba sie zważyć, choć sie boję:) No ale co sie dziwić jak u nas pada śnieg od południa i jest biało. Zeby tego jedzenia nie zmarnować dzisiaj trenio taki [...]
@Bziu - moja koleżanka od borderków też ma aktualnie 2 i twierdzi, ze nie powiedziała jeszcze ostatniego słowa. @Tomasz - czekam na wiosnę z utęsknieniem - już widzę jak wałęsamy się z Małą po lasach. Znowu kroczki wrócą do średniej 10 tys - a teraz to ledwo jakieś 7 tys. mam. Inna sprawa, ze były tygodnie przed Ojką gdzie i dziennie 5 tys. tylko [...]
Za bardzo sie ta waga przejmujesz, jak widzisz ze sylwetka sie poprawia, mniej w talii jest, gora szczuplejsza, czyli tak jak chcesz, to co za roznica ta waga, ogarniesz troche to jedzenie jak pisalas, kroki dorzucisz troche do 10 tys, dolozysz do tego teraz regularnie ciezki trening silowy, bez opierdzielania sie ze 4 razy w tyg, to bedzie git. [...]
[...] na siłce prawie 30C to tylko pofikałam. 19.08.2023 Tyłek i klata Kontynuacja wysokich temperatur. Najpierw godzina zmuszania Asa do ćwiczeń na siłce - normalnie się czuję jak Pani od WF, która wychodzi ze skóry żeby coś uatrakcyjnić, żeby Młody chciał cokolwiek zrobić.... Szkoda, ze nie mogę dwójami straszyć. Swój trening tyłka i klatki. [...]
[...] wydziela sie najwiecej hormonow to wiadomo ..Dlatego też ćwicze ta metoda Hmm ja sie nic nowego nie dowiedzialem ale Sogacza masz za prace Leniwy Kain "Tamten frajer z drugiej strony to odwieczny wróg ,rozkaz padł rzucasz granat, on juz jest bez nóg.Miał 20 lat jak ty i chciał rzucić też,ty dostaniesz wielki order z niego tryska krew"
[...] ze Insulina jest mozna powiedziec antagonista HGH . Dlatego trening HIT do tego dieta CKD.. i mamy az nadto HGH i testosteronu w organixmie Leniwy Kain "Tamten frajer z drugiej strony to odwieczny wróg ,rozkaz padł rzucasz granat, on juz jest bez nóg.Miał 20 lat jak ty i chciał rzucić też,ty dostaniesz wielki order z niego tryska krew"
a kiedy realizować ten trening? tzn. zamiast regeneracji, siły, masy? czy zupełnie oddzielnie i jak długo? Zło się rozprzestrzenia. Strzeżcie się! Zajrzyj koniecznie! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65381
no no dobry art ckd- jesli mi sie nie miesza to dieta tluszczowa sam stosowalem tzn podchodzilem do niej dwukrotnie:] sa jej plusy i minusy jak kazdej diety wiecej w poscie sonbatego Zbiorowa wizja to polityka, indywidualna wizja to paranoja i utopia.
nie ucinasz weglowodany do minimum a jest to jak dobrze pamietam od 15-30g aby nie wychodzic z ketozy ciezko zyc bez ryzu i kilku litrow mleka dziennie ale nie powiem ona dziala 4 dni i 5kg w tym pewnie z 3kg to woda ale problemy z doborem posilkow sa spore bynajmniej jesli sam nei robisz sobie zakupwo ciezko wytlumaczyc komus ze smazone parowki [...]
hehe znam z autopsji :] jak mnie zobaczyli ze kupa smazonych kielbas na talezu i sloikiem majonezu plus 5 gotowanymi jajkami to bylo grubo :] Zbiorowa wizja to polityka, indywidualna wizja to paranoja i utopia.
To jeszcze raz ja Byłam u trenera, aby wytłumaczył mi i pokazał jak mają wyglądać te ćwiczenia i stąd moja prośba. Czy mogłabym prosić o dokładniejsze opisanie tych ćwiczeń? Bo trener powiedział, że nie jest to jednoznacznie określone, bo np. MC są 3 różne rodzaje i teraz nie wiadomo o jaki chodzi. Tak samo z pozostałymi ćwiczeniami: Przysiad, [...]
Emrasss przepraszam, jestem ostatnio troche roztargniona, oczywiscie ze ciebie, chodzi mi o trening domatora jaki robisz, jak on wyglada ? Muszer jak czegos nie rozumiesz to pytaj, wszystko wyjaśnimy
Ogólnie to jak Przemku mówisz.. Nie ma raczej czegoś takiego, że po off towar raptem mocniej bedzie lepał.. Natomiast co do samopoczucia to niedługo Ci sie poprawi.. Przerabiałem to samo ( fakt po 9 mies tylko ON) . Póki szło hcg była bajka , po odstawieniu raptem zjazd, zarówno psychiczny jak i siłowy ( i nie ważne , że juz w tym momencie hormony [...]
[...] "MOGE się zabrać już za rzeżbę??????" UZUPEŁNIJ PROFIL, PODAJ DOKŁADNE WYMIARY ITP. WTEDY COŚ SIĘ BLIŻEJ POWIE, ALE AKTUALNIE NIE POLECAM RZEŹBY "Jak macie jakies wskazówki alebo porady to piszcie" - JEŻELI COŚ CHCESZ WIEDZIEĆ, TO PYTAJ, BO O KULTURYSTYCE MOŻNA ROZMAWIAĆ GODZINAMI "jak wy trenowliście ?????" TU [...]
MARTA OPALIŃSKA ZAWSZE CHCE WYGRAĆ! Od jakiegoś czasu na łamach Armpower staramy się przybliżyć Wam ostatnich medalistów tegorocznych „XIX Mistrzostw Europy – Bułgaria, Sofia 2009”. Tym razem poniżej kilka pytań do juniorki - Marty Opalińskiej z Grudziądza. Marta Opalińska, choć Armwrestling ćwiczy dopiera niespełna [...]
odnośnie głupot żywieniowych, Na siłowni jest dietetyk i rozmawiałam na jego temat z dziewczyną która jest chudziutka, typowe skinny fat, poziom tłuszczu prawie 30% a chuda jak patyk. Poszła do niego po dietę i powiedziała, że chce zbudować masę mięśniowa, trening miała nawet sensowny, widziałam jak trenuje. Co z tego skoro dieta była rozpisana [...]
[...] U każdego można spowodować doms'y. Tylko nie koniecznie trzeba to robić żeby mieć efekty. No tak, niekonieczne sa domsy, a nawet moze szkodliwe dla budowy miesnia, ale jak tego wlasnie jakos nie rozumiem, nie wiem jak to mozna pogodzic w prawdziwym swiecie a nie w teorii :) Zmniejszyc objetosc mozna, albo tak rozlozyc trening by trenowac [...]
[...] przyjemność i tyle - fun z tego co się robi jest najważniejszy. No wlasnie, ja wyszlam z takiego zalozenia wlasnie - nie rozkminiac nadmiernie, jest dobrze i postep to robic jak jest w planie i zobaczyc po kilku mieisacach :) Mam taka obserwacje - tez na samej sobie - ze ludzie ktorzy nie sa trenerami (czyli nie cwiczyli z wieloma osobami w [...]
Wszedłem na 20mg z 10mg Rad-u od paru dni, póki co zauważyłem, większe chęci do życia, dużo bardziej chce mi się coś robić. Trening, normalka dalej dokładam z treningu na trening, jak nie kg to jedno powtórzenie. No i krócej śpię, pobudka przed budzikiem zawsze.
[...] i musisz być zadowolony Podczas cyklów na poprzednich środkach dieta też była dopięta. Jedyne co się zmieniło to trening na push/pull którego nigdy wcześniej nie próbowałem i dodatkowy trening cardio co nie zmienia faktu że siłę mam jak na masie a nie redukcji i to musi być od tego S4 bo niby czego innego. Dokładam ciężaru z każdym treningiem..
Nie dać się czasowi
